- Oreiller
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Vous souhaitez transformer vos nuits et bénéficier d’un sommeil réparateur ? Dans ce cas, l’achat d’un matelas de qualité ne suffit pas. Bien qu’il s’agisse d’un premier pas vers le bien-être, il faut considérer la literie comme un ensemble.
L’oreiller, le sommier et la couette ont également leur importance. Et il est impératif de bien savoir les choisir.
Vous envisagez d’acheter un nouvel oreiller ? Vous vous demandez quel modèle s’accordera le mieux avec votre matelas ? Découvrez nos conseils pour goûter à un confort inégalé, nuit après nuit :
- En quoi l’oreiller est-il complémentaire au matelas ?
- Comment choisir l’oreiller qui complète votre literie ?
Pourquoi l’oreiller est-il complémentaire au matelas ?
Selon une étude menée en 2020 par Sanofi, 69 % des Français accordent une importance majeure à leur oreiller.
Et ils ont bien raison !
Alors que le matelas soulage les points de pression du corps en favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale, l’oreiller concentre son action au niveau de la tête et de la nuque.
Vous vous couchez chaque soir sur un matelas de qualité ? Si vous posez votre tête sur un oreiller trop mou ou trop épais, des douleurs cervicales apparaîtront forcément pendant la nuit !
En effet, quand la nuque n’est pas bien alignée avec la colonne vertébrale, des tensions se développent, ce qui peut causer des douleurs.
Dormir sans oreiller, c’est possible ?Certaines personnes préfèrent dormir sans oreiller. Que faut-il penser de cette habitude ? Étonnant, mais vrai, il n’est pas forcément mauvais de se passer d’un oreiller pour dormir. En effet, lorsque la tête est posée à même le matelas, la nuque adapte sa position pour limiter les tensions. La seule condition pour dormir sans oreiller ? Posséder un matelas d’excellente qualité. Cependant, les professionnels de santé s’accordent pour dire qu’il existe des contre-indications :
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Trouvez l’oreiller qui répond à vos besoins
Il ne vous reste plus qu’à trouver l’oreiller qui vous convient le mieux pour passer des nuits d’exception.
Quels critères considérer pour choisir son oreiller ?
Comme pour le choix du matelas, basez-vous sur des critères pour définir le type d’oreiller dont vous avez besoin.
Votre posture de sommeil
- Est-ce que vous dormez sur le côté, le dos ou le ventre ?
- Changez-vous de position pendant la nuit ?
Votre morphologie
- Vos épaules sont-elles larges ?
- Quelle est votre corpulence ?
Votre état de santé
- Souffrez-vous de douleurs cervicales ?
- Êtes-vous concernés par des allergies respiratoires ?
- Êtes-vous atteints de reflux œsophagien ou d’apnée du sommeil ?
Vos préférences en matière de confort
- Préférez-vous dormir avec un oreiller carré ou rectangulaire ?
- Appréciez-vous les oreillers bien gonflants ?
- Attendez-vous un confort moelleux ou ferme ?
- Transpirez-vous beaucoup la nuit ?
Votre environnement
- Quelle est la composition de votre matelas ?
- Habitez-vous dans une région chaude et humide ?
- Qu’en est-il de l’isolation et de la climatisation de votre chambre à coucher ?
Votre budget
- Quel budget pouvez-vous mettre pour votre nouvel oreiller ?
Quel type d’oreiller est fait pour vous ?
Chez XL Literie, nous analysons votre façon de dormir, vos préférences en matière de confort et même votre budget pour vous recommander l’oreiller idéal !
Le type de garnissage
Entre les matières synthétiques et naturelles, que faut-il privilégier ? Voici quelques pistes pour choisir le type de garnissage d’un oreiller :
- Si vous appréciez les oreillers gonflants et que vous disposez d’un budget confortable, le duvet d’oie devrait vous convenir.
- Si vous souffrez de douleurs cervicales, un oreiller ergonomique en mousse à mémoire de forme vous permettra de limiter les tensions.
Si vous préférez éviter les matières synthétiques, vous pourrez vous diriger vers du latex naturel.
- Vous transpirez abondamment la nuit ? Pour soulager votre nuque en évitant la transpiration nocturne, préférez le latex à la mousse à mémoire de forme ! Les oreillers en duvet d’oie ou de canard ainsi qu’en bambou sont des alternatives à envisager.
Enfin, est-il recommandé de choisir les mêmes matériaux pour son matelas et son oreiller ? Rien ne vous y oblige ! Cependant, si vous appréciez le confort de votre matelas à mémoire de forme, optez pour un oreiller en mousse viscoélastique : c’est une valeur sûre.
Le traitement
Si vous êtes allergique aux acariens, les matières synthétiques sont à privilégier, car elles sont hypoallergéniques. Cependant, vous pouvez opter pour un oreiller naturel en duvet d’oie, à condition qu’il ait bénéficié d’un traitement antiacarien.
D’autres traitements peuvent avoir un intérêt pour améliorer votre bien-être au lit :
- Antibactérien
- Antifongique
- Antiodeur
- Antitache
- Antimoustique
L’épaisseur
L’épaisseur de l’oreiller va principalement dépendre de votre position de sommeil :
- Si vous dormez sur le ventre, il doit être plat ;
- Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, il doit être plus épais, mais attention, votre nuque ne doit pas être trop penchée vers l’avant ou vers l’arrière : il faut respecter l’alignement de la colonne vertébrale.
Cependant, d’autres éléments peuvent influer l’épaisseur de l’oreiller : la corpulence, la largeur des épaules, la fermeté du matelas, etc.
La forme
Carré ou rectangulaire ? Pour faire le bon choix, il faut se baser sur votre position de sommeil : plutôt carré sur le dos et rectangulaire sur le côté ou sur le ventre.
Vous craignez de vous tromper en achetant un oreiller qui ne s’accorde pas bien à votre nouveau matelas ? Prenez rendez-vous avec votre conseiller XL Literie pour obtenir des conseils personnalisés !
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